面对突如其来的疫情，我们可能会感到紧张、焦虑甚至恐慌，当这些情绪影响到自己的正常生活时，一定要注意了。你是否会整日担心自己和身边的人被感染呢？你每天做事能够集中注意力吗？你每天会有很多负面情绪吗？这些坏情绪如何缓解？抗“疫”也要抗“抑”让我们一起赶走emo拥抱心理健康提高“心理免疫力”不妨试试这些好方法（一）正视和接纳负面情绪面对疫情，可能会产生焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，我们要正视负面情绪，及时发现并排解，只有积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地对情绪进行调节。（二）定时定量获取权威信息，科学看待疫情防控通过官方渠道了解防疫信息、相关科学知识及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣，只关注权威媒体发布的消息。（三）提高免疫力的“三大法宝”合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动，是增强身体和心理免疫力的“三大法宝”。一是保证优质蛋白的摄入。多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足的饮水量。二是保证良好、规律的睡眠。可以适当进食小米、红枣、莲子、香蕉、热牛奶等食物，或者在睡前做一些拉伸锻炼、听听音乐及阅读，有助于镇静安眠、提高睡眠质量。三是保持适当运动。如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，而且能够促进大脑活动，既健身又悦心。（四）建立社会支持系统，做到隔离不隔心在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进情谊。（五）制定每日的工作学习计划居家期间，每天如果无所事事，很容易产生无聊、焦躁的情绪，不断刷着微博、微信上的负面信息，不知不觉会累积更多消极情绪。如果每天能制定一些工作学习的计划，并督促自己去完成，心态上会有很大的不同。在目标的驱使下，对生活会更有信心，在执行计划的过程中会产生“心流”体验，在达成目标时会提升自我的成就感，由此会产生更多积极正向的情绪。（六）放松冥想当情绪浮躁不受自己控制时，不妨找一个安静的环境，以舒适的姿势坐着或躺下，播放舒缓的音乐，把注意力放在呼吸上，跟随音乐，逐渐放慢呼吸，关注自己的身体，让大脑从烦恼的思绪中解脱出来。疫情期间，如果遇到自己无法排解的心理问题，可以及时寻求专业医生的帮助。

日前，农业农村部市场与信息化司公布了75个2022年农业品牌精品培育计划名单，“东港草莓”作为果品类农业品牌被纳入培育计划。图片来源于网络东港市是“中国草莓第一县”，是农业部命名的“全国优质草莓生产基地”、“无公害农产品生产基地”、全国最大的草莓生产和出口基地、国家现代农业(草莓)产业园。“东港草莓”集“中华名果”“全国农产品区域公用品牌”“最受欢迎的区域公用品牌百强”“第十八届农交会最具影响力农产品品牌”等荣誉为一身，现品牌价值77.5亿元。图片来源于网络如今，草莓已经成为东港名副其实的“当家果”。东港市拥有草莓业合作社436家，家庭农场49家，10万余户农民从事草莓生产，构建起“企业+农户+基地”“专业合作组织+农户”的生产模式，标准化、规范化生产程度较高。2021年东港草莓占地面积达到19.1万亩，年产量30万吨，鲜果产值达60亿元。依托东港草莓独特品质，通过“品牌赋能+电商营销”，加上日益完善的冷链配送体系，东港草莓销售市场逐渐扩大，价格逐年攀升，供不应求。国内主要销往北京、上海、广州、深圳、南京、杭州、香港等主要城市，国外已销往新加坡、马来西亚、俄罗斯、卡塔尔等国家。记者|张瑞

日前，根据《丹东市人民政府关于丹东市知识产权创造运用鼓励政策的通知》规定，丹东市知识产权局对2021年度中国专利奖获奖企业及省知识产权优势企业给予资金奖励。据了解，中国专利奖是中国唯一的专门对授予专利权的发明创造给予奖励的政府部门奖，也是中国专利领域的最高荣誉，由中国国家知识产权局和世界知识产权组织共同主办，一年评选一次。丹东东方测控技术股份有限公司获得第二十三届中国专利奖外观设计银奖，这是我市企业首次获得国家专利奖外观设计专利奖项。另外，东港启鑫科技有限公司、丹东优耐特纺织品有限公司、辽宁精化科技有限公司、丹东康齿灵牙膏有限公司、辽宁首钢硼铁有限责任公司、孔雀表业（集团）有限公司、丹东通博电器（集团）有限公司、辽宁丹炭科技集团有限公司获得2021年辽宁省知识产权优势企业称号。近年来，丹东市高起点谋划、高标准推进知识产权工作，持续提升知识产权创造、运用、保护、管理和服务能力，管理体系日趋完善，知识产权保护能力不断增强、奖励机制不断健全。作者：王俊

疫情期间，居家隔离需要注意：1.单独居住如与家人共同居住，家人应承诺共同居家隔离。一人一间，保持相对独立，尽量不离开隔离房间，避免与家人近距离接触。不得外出，谢绝会客。2.室内清洁如与家人共同居住，停止使用中央空调，保持隔离房间随时关闭，在隔离房间开门前，应先开窗通风后再开门。经常开窗通风，至少每2-4小时开窗通风一次，每次20-30分钟。做好居室的日常清洁工作，对分泌物污染的物品或经常触摸的物品进行消毒。桌椅、门把手等可使用500mg/L含氯（溴）消毒液（5%84消毒剂与水1:99稀释）或1%过氧化氢消毒湿巾进行消毒（操作时戴好手套）；体温计、手机等可使用75%医用酒精棉球或棉片擦拭消毒。3.经常洗手用洗手液或肥皂加流动水按“七步洗手法”正确洗手。与共同隔离人员接触前以及触摸了污染物品和共用物品后要洗手。4.佩戴口罩独处时，可以不戴口罩。与共同隔离人员接触时，请佩戴口罩。戴口罩前、丢弃使用过的口罩后，均需要及时洗手。5.用品处理餐具使用后，可煮沸消毒或使用餐具消毒柜消毒。用过的纸巾、口罩及生活废弃物丢入专门的带盖垃圾桶内，交由工作人员专门处理。如有家庭成员共同隔离，生活用品需单独使用，避免交叉污染。6.生活规律保持充足的休息，不熬夜。单独就餐，食物要清淡、多样化，保证营养充足。保持平和的心态，积极面对。7.主动监测如实回答工作人员的健康询问。积极配合每日上、下午各一次的体温测量并做好记录。出现发热、咳嗽等症状，立即电话联系工作人员。防控疫情人人有责请自觉遵守居家隔离措施对自己负责，对社会负责

太平湾街道三级共创同心圆一网兜进大小事振安区太平湾街道党工委面对基层治理的挑战和难题，通过网格化党建新做法绘制多网合一同心圆管理服务体系，携手辖区各类主体共筑共享、共治共联，建成“圆心”稳，“半径”长的“同心家园”。三供一业改造是太平湾街道两个企业家属小区移交属地过程中的重点工程。在改造过程中，居民与施工方之间发生矛盾纠纷。在街道与群众反复沟通的过程中，部分退休党员主动站出来帮街道维持秩序，水电六局、太平湾电厂也指派专人协助解答问题，缓解群众情绪。经多方共同努力，最终事情得以解决。类似这样的事情，在太平湾还有很多。在一次次化解纠纷的过程中，多方联合产生的作用不容小觑。为了将合力作用发挥最大化，街道党工委强化党建引领，充分发挥“大工委”作用，以街道“大工委”、社区“大党委”、网格“大支部”的“三级”党组织牵头抓总，用党建构筑起“同心圆”的圆心。把十分了解社情民意的热心居民、退休老党员、街道社区被化解多年矛盾问题的居民、疫情防控无私奉献的志愿者等发展为网格员的半径，以六局电厂、坝上连队、派出所、医院、物业、环卫等辖区单位派出的专门负责人员为专属网格网格员，又在全街建立14个网格党支部、8个党群服务站、19个党群连心点、19个党员中心户，覆盖到辖区各个网格，选优配强党支部和党小组负责人，把党建圆心工作触及群众的生活链、服务链，让网格员服务半径“扎根”基层。如今，实现群众有序自我管理、自我服务、自我监督，推动问题就地处置、妥善化解，是太平湾街道基层治理的一个重要目标。目前太平湾街道在各方共同努力下，正不断强化组织体系建设，传导压实网格化管理，做到“小事不出网格，大事不出社区，难事不出街道”，使“圆心”不断扎深，“半径”持续延长。忙碌邻里间走访不放松在振兴区纤维街道纤维一社区，总有个身影每天奔走于辖区内、楼群中，用耐心、细心、爱心、责任心对待每户居民的杂事、平常事，她就是社区第九网格网格员张秋菊。提到张秋菊，家住海燕路7号楼的丛女士不禁竖起大姆指。丛女士是一名独居老人，儿子常年在外地工作。因为她身体不太好，张秋菊每次走访都要到她家看看、问问。每次全员核酸检测，她都扶着老人下楼做采集。长此以往，老人总开玩笑对她说：“我现在就‘讹’着你了。”虽是一句玩笑话，但这句话中体现出张秋菊对老人的关爱。疫情期间，张秋菊担任社区志愿者，与社区工作人员一同为居民买菜、买药、清理垃圾。每次全员核酸检测，从搬运物资、摆放桌椅，到张贴提示语、拉警戒线，她都能精准快速地完成。日常网格工作中，她每天穿梭在社区中，忙碌于邻里间，熟悉每户居民情况，掌握网格内基础数据。张秋菊始终带着她那灿烂的笑容穿梭在居民的生活中，并赢得了居民的信任和支持。她常说：“再难的事情，只要用心去想，用心去干，定会有解决的办法。”广济街道将群众“急难愁盼”当成“自家事”10月20日，元宝区广济社区低保户王秋芬来到广济街道办事处，将印有“济贫帮困情谊深，不是亲人胜亲人”的锦旗送到了街道民政干事的手中，“感谢你们帮助我解决了生活的难题。”日前，王秋芬一瘸一拐地来到广济街道办事处，说明了自己是广济社区的低保户，抱着“试试看”的态度，提出了自己所遇到的问题，希望得到帮扶。民政干事热情接待了王秋芬，及时了解她的难题，询问其家庭状况、身体情况、子女情况，细心解答了相关的救助政策，并利用周末休息时间展开走访调查、收集相关证明材料工作，加班加点为其解决了难题。王秋芬看着工作人员尽心尽责地帮自己解决问题，激动得无以言表，紧紧握住工作人员的手不停地感谢。广济街道民政部门多年来秉承着“全心全意为人民服务”的工作理念，力将群众“急难愁盼”事当成“自家事”、办成“满意事”，用真心服务、用真情感动、用真抓实干赢得群众点赞。永昌街道永昌社区网格员临危不乱消除燃气泄漏隐患近日，振兴区永昌街道永昌社区兼职网格员杨孟琴正在家中做饭，突然来了一通电话，“你快来看看，这楼道里全是燃气味儿……”挂断电话，她便拨通了燃气公司的抢险电话，同时向社区专职网格员汇报，请求前往查看。杨孟琴在微信群里向居民说明情况，稳定群众情绪，提醒居民不要使用明火，要及时开窗通风，并通过与居民的及时互动、排查，很快锁定了事故源头，原来是一户燃气管道漏气。在社区、居民同相关部门的无缝配合下，化解了一场危险事故的发生。结对共建共发展凝心聚力促和谐近日，丹东市各社区分别与各单位开展了结对共建活动，共筑社区网格化党建“连心桥”。丹东市卫健委与永昌街道宾馆社区党委共建，先后开展了义诊、急救知识讲座、座谈会等活动。丹东市交通运输局机关党支部与九道街道九道社区九道前网格党支部共建，组织党员到鸭绿江2号码头学习基地，观看了以“弘扬红船精神，牢记初心使命”为主题的互动式党课。丹东市退役军人事务中心党支部与广济街道平安社区党委共建，元宝区城管中心与广济街道天后宫社区党委共建，分别在辖区内开展整治环境卫生活动，为创建全国文明城市贡献力量。丹东市人大机关党委与站前街道一街社区党委共建，丹东市医保中心信息监察党支部与广济街道县前二社区党委共建，分别开展了形式多样的共建活动。作者：张津硕

10月22日，月亮岛附近的江面上飞来60余只白骨顶鸡，嬉戏觅食。据丹东市鸟类摄影爱好者说，这是他们首次在鸭绿江上拍到白骨顶鸡。作者：吕宝林

近日，在辽宁省东港市北井子镇种植户田世昌的祥和家庭农场，4台水稻收割机分工协作、默契配合，于滚滚稻浪间穿梭作业，空气中弥漫着稻谷的清香，洋溢着收获的喜悦。祥和家庭农场现有水田1200亩，今年主要种植越光水稻，该品种稻穗饱满、口感香糯，颇受消费者青睐。田世昌说：“今年我种的越光水稻都是订单种植，目前看经济效益可观。镇政府和村委会对我们种植户秋收工作非常支持，作业非常顺利。”为做好今年秋收工作，实现农业增产、农民增收，北井子镇党委、政府在做好疫情防控基础上，积极协调调运水稻收割机200余台，助力粮食秋收工作，满足种植户收割需求。同时实施机耕路修复工程，保证机械车辆正常入田作业，以有效措施、暖心服务保障全镇9万余亩水田顺利收割。目前，全镇收割工作已近尾声。作者：崔启鹏高祥奥孙慧

近期全国多地报告本土聚集性疫情疫情防控形势严峻复杂每个人是自己健康第一责任人牢记防疫“三字经”做好防护不松懈

10月27日—29日，辽宁省第一届职业技能大赛集中赛项比赛在沈阳中国工业博物馆举行。29日，集中赛项的20个项目比赛圆满收官。丹东市在参加的12个项目比赛中获得一金、一银、两铜的可喜成绩。其他赛项的比赛将陆续在各市分赛场举行，丹东市选手将继续向奖牌发起冲击。本次大赛由辽宁省人民政府主办，省人力资源和社会保障厅、省总工会和沈阳市人民政府共同承办，是一场赛、会、展、演集聚一体的职业技能竞赛盛事。大赛对标世界职业技能大赛和全国职业技能大赛，以打造我省综合职业技能竞赛品牌，健全职业技能竞赛制度，引领各地、行业企业、院校开展百万人次的技能展示和岗位练兵，为世赛、国赛培养选拔我省优秀选手为目标，激励更多劳动者走技能成才、技能报国之路，为我省高质量发展提供有力的人才保障和技能支撑。整个赛事设置108个赛项，来自全省14个市和沈抚示范区的1600余名选手参赛，我市共有145名选手参加72个项目的比赛。为激励广大劳动者参赛，对各项目第1名的选手，授予“辽宁技术能手”荣誉称号，符合条件的授予“辽宁五一劳动奖章”。对获得第1名的女职工选手，符合条件的推荐申报“辽宁省巾帼建功标兵”。同时，在同等条件下可优先推荐评选“中华技能大奖”“全国技术能手”等省部级荣誉。作者：李美臻王玉